Lezing door Koen De Weerdt 03/03/26
Krachtig Ouder Worden. Kracht en evenwichtsoefeningen als sleutel voor een fit en zelfstandig leven.
Lezingen
Praktische gegevens
Brasserie Waterrijk
03-03-26
Aanvang 14:30
Voor iedereen
Aantal plaatsen resterend: 0
We weten allemaal dat beweging belangrijk is. maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen dé sleutel zijn tot een fitte oude dag?
Dit inzicht is echt nog heel recent. Men heeft namelijk ontdekt dat de botopbouw verbetert naarmate onze spieren sterken worden en dus meer tractie veroorzaken.
Daarom raadt de WHO ouderen aan om deze oefeningen minstens Twee keer per week te doen.
Deze lezing focust op:
- de beweegrichtlijn voor ouderen
- wat is gezondheid?
- wat is de impact van bewegen op gezond verouderen?
- wat is, en hoe voelt, houdingscontrole?
- wat is en hoe oefen en test je evenwicht?
- licht, matig, hoog intensief bewegen
- uithouding opbouwen hoe doe je dat?
- kracht opbouwen, hoe doe je dat en hoe test je kracht?
Dit is een lezing met theorie, ervaringsopdrachten en oefenmomenten.
Kom zeker luisteren!
Ook Interessant
Sport- en bewegingsactiviteiten
Wandeling Bouwel 31/10/2025
!!! Deze wandeling begint niet in het centrum of aan Sporthal de Molen. We spreken af op de parking aan de voorzijde van "De Kloek". Daarna wandelen we richting het Derde Sas om dan verder een mooie wandeling te maken langs de Nete. Afspraak op de parking om 14u.
Wandeling Bouwel, langs de oevers van de Nete
Lezingen
Kritisch denken. Valkuilen en mogelijkheden 5/12/2025
In een wereld waar feiten en fictie steeds moeilijker te onderscheiden zijn, is kritisch denken belangrijker dan ooit. Filosoof Johan Braeckman neemt u mee op een verhelderende reis door de valkuilen van ons denken, maar toont ook hoe we onze denkwijze kunnen aanscherpen. Met herkenbare voorbeelden en toegankelijke inzichten reikt hij handvatten aan om bewuster om te gaan met informatie, overtuigingen en twijfel.
Lezing door Johan Braeckman
Daguitstappen en bedrijfsbezoeken
'Oosterweel cruise 18/11/2025
Oosterweel cruise, een boottocht naar de werken. We brengen ook een bezoek aan De Luchthaven en het luchtvaartmuseum in Deurne. NOG ENKELE PLAATSEN VRIJ!
Daguitstap Oosterweelwerken Antwerpen