Lezing: "Krachtig ouder worden dankzij kracht- en evenwichtsoefeningen als sleutel voor een fit en zelfstandig leven" door Koen DE WEERDT
We weten allemaal dat beweging belangrijk is,maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag?
Lezingen
Zonder aangepaste kracht- en evenwichtsoefeningen kan je spiermassa na je 30ste jaarlijks afnemen tot 3 à 5% per jaar.
Daarom worden er duidelijke richtlijnen gegeven om je kracht en evenwicht te trainen, wat helpt om spieren te versterken, vallen te voorkomen en langer fit en zelfstandig te blijven; inclusief tips voor een correcte uitvoering en opbouw van de oefeningen
Deze lezing focust op:
- de beweegrichtlijn voor oudere mensen
- wat is gezondheid ?
- wat is de impact van bewegen op gezond verouderen?
- wat is, en hoe voelt, houdingscontrole?
- wat is en hoe oefen en test je je evenwicht?
- licht, matig, hoog intensief bewegen
- uithouding opbouwen, hoe doe je dat?
- kracht opbouwen: hoe doe je dat en hoe test je kracht?
Dit is een lezing met theorie, ervaringsopdrachten en oefenmomenten.
Koen DE WEERDT studeerde lichamelijke opvoeding en heeft jarenlange ervaring als zelfstandig kinesitherapeut en praktijkassistent bij de vakgroep Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit Gent. Hij specialiseerde zich in het revalideren en activeren van ouderen en ontwikkelde praktijkgerichte methodes die hij vandaag deelt via opleidingen, lezingen en beweeglessengericht op vitaal ouder worden.
Zie ook:
https://issuu.com/uitgeverij-lannoo/docs/9789020916706
Plaatsen reserveren is niet nodig.
Leden van club LONDERZEEL: gratis
NIET-LEDEN: betalen 10 € aan de kassa bij de inkom, maar als ze nadien lid worden krijgen ze die 10 € terugbetaald.
NEOS LONDERZEEL
Contactgegevens
neoslonderzeel@gmail.com
Ook Interessant
Lezingen
Lezing: "MERCY SHIPS - MEDISCHE ZORG RECHT DOOR ZEE" door Su LAMBERTS-VAN ASSCHE
Sinds 1978 maakt Mercy Ships medische en chirurgische zorg toegankelijk voor de allerarmsten in Afrika. Met twee private ziekenhuisschepen, de Africa Mercy en de Global Mercy, vaart Mercy Ships met vrijwilligers naar landen waar mensen geen toegang hebben tot veilige medische en chirurgische zorg.
Mercy Ships
Culturele evenementen
CONCERT: SCALA-koor met de KOLACNY-broers in H. HARTINSTITUUT in HEVERLEE op zo 30 november 2025
OPGELET: Met 725 plaatsen bezet, is de voorstelling intussen reeds helemaal uitverkocht. Van onze afdeling LONDERZEEL schreven er 17 leden zich tijdig in. Scala-koor geeft een uniek concert in het Heilig Hartinstituut in HEVERLEE.
CONCERT: SCALA-koor met de KOLACNY-broers
Culturele evenementen
GEGIDST BEZOEK AAN DE TENTOONSTELLING “MAGRITTE, LA LIGNE DE VIE” op 1 dec
GEGIDST BEZOEK AAN DE TENTOONSTELLING “MAGRITTE, LA LIGNE DE VIE” We reizen met de trein vanaf het station van LONDERZEEL tot BERCHEM. Aldaar nemen we een tram. Een bestuurslid geleid de groep van 14 leden + 1, samen 15 deelnemers. Deelnemers in het bezit van een geldige museumpas betalen 7 euro voor deelname in de gidskost; deelnemers die geen geldige reispas bezitten hoeven 27 euro te betalen want de toegang tot het museum bedraagt 20 euro per persoon zonder museumpas. Maximum aantal deelnemers = 15. Details volgen nog.
GEGIDST BEZOEK AAN DE TENTOONSTELLING “MAGRITTE, LA LIGNE DE VIE” op 1 dec