KRACHTIG OUDER WORDEN - proefsessie woensdag 5 november 14 u.

Er zullen eenvoudige oefeningen gegeven worden vooral vanuit de liggende houding op de grond. Doel van de sessie: oefenen om recht te staan vanuit een liggende houding.

Daarom liefst aangepast schoeisel, een gemakkelijke lange broek en tevens een ligmatje of geschikt dekentje meebrengen.

De nadruk zal liggen op zelfredzaamheid, want dat is vooral belangrijk voor iedereen die alleen woont.  Grondoefeningen zijn daarbij onmisbaar, dat is nieuw maar belangrijk.

Kracht in handen en armen zijn eveneens belangrijk. Daarvoor brengen jullie best een stressbal mee of iets in spons; in ieder geval iets zacht dat in je handpalm past en waarop je gemakkelijk kan knijpen.

Iedereen die op tijd komt zal kunnen genieten van een vol uur aangename en leerzame oefeningen die bedoeld zijn om nadien thuis verder mee aan de slag te gaan.

Nog een woordje over de lesgever: 

• zijn naam: Friedel Van Peer, de oudste zoon van Bernard en Renilde
• diploma lichamelijke opvoeding en kiné
• hij heeft reeds twintig jaar een eigen fitnesszaal in een rustige straat in Schaarbeek
• hij geeft er krachttraining en voor oudere personen komt valpreventie op de eerste plaats
• hij past de ideeën van KDW reeds vele jaren toe op zijn eigen manier
• hij wil vertrekken vanuit de oefeningen uitgelegd in het boek van KDW