Graag bij Neos Overijse?
Neos Overijse maakt deel uit van Neos vzw, hét netwerk van ondernemende senioren. Zin in toffe ontmoetingen, boeiende uitstappen en veel samen zijn? Leer ons kennen!
Welkom bij Neos Overijse
Aan het woord...
De dag na mijn pensioen vond ik een nieuwe uitdaging bij Neos. Vanaf die dag zet ik me volledig in voor de mooie vereniging
Jan
Neos Overijse
Opvolging door Eric De Maerteleire Zoals beloofd hieronder de recente aanbevelingen van de Belgische Hoge Gezondheidsraad 2025, enkele interessante websites. 1. Eet elke dag ten minste 125 gram volle graanproducten. Vervang wit brood of witte pasta door volkoren varianten. 2. Eet niet meer dan 300 gram niet-bewerkt rood vlees. Vervang het door peulvruchten, vis, gevogelte of eieren. Beperk de consumptie van bewerkt rood vlees (charcuterie, bereide vleeswaren, ...) tot 30 gram per week. 3. Eet meerdere keren per week peulvruchten (linzen, witte en bruine bonen, spliterwten, kikkererwten en sojabonen). 4. Beperk het gebruik van zout tot 5 gram per dag. Vervang zoutrijke voedingsmiddelen door zoutarme alternatieven, voeg zout zo weinig mogelijk toe aan bereidingen en laat het weg aan tafel. 5. Eet elke dag 250 gram fruit van het seizoen. 6. Drink zo weinig mogelijk gesuikerde dranken. 7. Eet dagelijks een handvol ongezouten/ongezoete noten, wat overeenstemt met 20 à 30 gram. 8. Gebruik elke dag tussen 250 en 500 ml melk of melkproducten. 9. Eet elke dag ten minste 300 gram rauwe of bereide groenten. Varieer in soorten en laat je leiden door het seizoen. 10. Gebruik bij voorkeur plantaardige oliën rijk aan onverzadigde vetzuren ter vervanging van boter, harde margarines, tropische oliën en reuzel. 11. Beperk de consumptie van eieren tot maximaal één ei per dag. 12. Eet zo weinig mogelijk voedingsmiddelen rijk aan toegevoegde suikers. 13. Eet elke week minstens 200 gram vis, week- en schaaldieren, waarvan minimaal één keer vette vis. 14. Eet regelmatig aardappelen of zoete aardappelen. Kies bij voorkeur voor gekookte of gebakken in plaats van gefrituurde producten. 15. Drink dagelijks 1 à 2 liter. Kies bij voorkeur voor water; koffie en thee kunnen daar ook deel van uitmaken. Interessante websites: www.nice-info.be www.gezondheid.be favv-afsca.be/nl www.gezondleven.be www.foodinaction.com/nl/home www.gezondheidenwetenschap.be www.test-aankoop.be www.who.int/
Eric De Maerteleire
Neos Overijse
"In januari veel verdronken land, is goed voor ganzen maar slecht voor de boerenstand.".