34
Op naar 100 jaar
in 100 dagen
Je kan naar zee rijden aan 200 km/uur. De rit is dan snel gepasseerd en heel onveilig. Maar je kan er ook
wat langer over doen en onderweg meer genieten. Dit principe kreeg Delphine Steelandt mee van haar
vader. Ze vertaalde het naar het leven zelf en ging op zoek naar de geheimen van 100-jarigen. Het resul-
taat: een bijbel voor gezond, bewust en lang leven.
Silke Nauwelaerts
Lang, gezond en gelukkig leven: dat willen we toch alle-
maal? Garanties krijgen we niet, maar we kunnen de na-
tuur wel een handje helpen. Het boek #Fitplus bundelt
70 recepten, 50 oefeningen en een gloednieuwe levens-
driehoek. Voedingsdeskundige Delphine Steelandt ont-
wikkelde het programma ‘100 days of dedication’ voor
het ultieme evenwicht. De ingrediënten? Een gezonde
voeding, uitdagend sporten en bewegen en het creëren
van de juiste mindset.
Nooit te laat
Hoe vroeger je start met een gezonde levensstijl, hoe
beter maar je bent nooit te oud om aan het 100-dagen
programma te beginnen om fit(ter) te worden. En om-
dat optimisten en mensen die veel lachen langer leven,
is er in het programma ook aandacht voor sociale fac-
toren. Het gezellig samen zijn met vrienden en familie en
het koesteren van een sociaal netwerk.
Cocktail
Je gelukkig en fit voelen: dat is waar het om
draait. Hoe oud we worden, kan niemand
ons op vertellen. Hét ultieme geheim is niet
gekend maar Delphine Steelandt stelt een
gezonde cocktail voor: Lichaamsbeweging
afgewisseld met voldoende ontspanning,
aandacht voor familie en vrienden, op-
timisme, vertoeven in de buitenlucht en
gezonde voeding. Opeens voltijds vegeta-
riër worden, hoeft daarom niet. De sleutel
is soberheid: niet overdrijven, veel varië-
ren en je niet overeten. Een grote portie
groenten aanvullen met gezonde vetten,
eiwitten en de nodige koolhydraten. Het
boek lijst ze op in een handige tabel. En
deze recepten zetten je meteen op weg.
Lekker, en gezond!
#Fitplus, op naar 100 jaar in 100 dagen
van Delphine Steelandt is uitgegeven
bij Lannoo
Neos-leden kunnen het boek bestellen
met 10% korting via
fitplus, code: neosfit
