22 - NEOS
Al eens gehoord van het microbioom? De
biljoenen microben die in onze darmen leven,
sturen van daaruit onze gezondheid aan.
Je houdt ze dus maar beter te vriend. Een
correct voedingspatroon kan daarbij helpen.
Silke Nauwelaerts
Nooit eerder was er zoveel belangstelling voor demenselijke
darmen en hun piepkleine bewoners, de biljoenenmicroben
die het microbioomvormen. Niet zo gek als je weet dat het
gezond functioneren van ons lichaamen onze hersenen staat
of valt met het welbevinden van dit microbioom. De samen-
stelling van onze darmƝora kan een grote invloed hebben
op ons gewicht maar daarnaast ook op onze stemming en
immuunsysteem. Helaas heeƞ het moderne voedingspatroon
(lees: veel bewerkte, suikerrijke voedingsmiddelen) en ons
overdadig gebruik van antibiotica ons microbioomernstig
aangetast. Obesitas, diabetes type 2, allergische aandoenin-
gen en voedselintoleranties komen daardoor steeds vaker
voor. De goedemicroben die zo belangrijk zijn voor onze
gezondheidmoeten almaar meer ruimtemaken voor de groei
van ongezondemicroben, die ontstekingen, gewichtstoena-
me en zelfs depressie bevorderen. Het is echter nooit te laat
omonze ‘oude vrienden’ te herstellen. Meer lichaamsbewe-
ging én buitenlucht kunnen een positieve invloed hebben
op de darmgezondheid. Maar ook een darmvriendelijk dieet
belooƞ gezondere en sterkere darmen, een verbetering van je
metabolisme, gewichtsverlies, een verlaging van de bloedsui-
kerspiegel en een doodgewoon ‘beter in je vel zitten.’
Darmvriendelijk eten
In “Het slimmedarmendieet-kookboek” staan 150 heerlijke
recepten om je darmen te herstellen en je gezondheid en
welzijn een oppepper te geven. Of je nu een prikkelbare darm
of een voedselintolerantie hebt, of gewoon de schade die is
aangericht door bewerkte voedingsmiddelen en antibiotica
ongedaan wil maken, de recepten in dit boek zijn niet alleen
darmvriendelijk, maar helpen je ook je suikerverslaving te
stoppen, je immuunsysteem te versterken en op natuurlijke
wijze af te vallen. Lekker, met de nadruk op versheid en vari-
atie, maar ookmet het nodige bereidingsgemak. Ideaal voor
drukbezette Neos-leden. Smakelijk!
Het slimmedarmendieet-kookboek
door dr. Clare Bailey
Isbn 9789057125263 - €21,95 - Nieuwe-
zijds & EPO distributie
De darmflora,
uw vriend
